Allenare l’empatia: favorire il ritorno positivo nelle relazioni

Empatia e neuroscienze

  • Cos’è l’empatia
  • La scoperta dei neuroni specchio
  • Rispecchiamo le emozioni degli altri
  • Tutti siamo potenzialmente empatici
  • L’empatia va allenata

 

Il mondo emozionale

  • Le emozioni principali che viviamo
  • La timeline di un’emozione
  • Cosa possiamo controllare delle emozioni
  • Identificare le nostre risposte istintive e le cause scatenanti delle emozioni

 

Il ruolo dell’immaginazione

  • Non solo “sentiamo” ma anche immaginiamo lo stato d’animo dell’altro
  • Immaginazione e creazione dei pregiudizi
  • La ruminazione interiore
  • Partire da un presupposto positivo per creare relazioni positive

 

La reciprocità nella relazione

  • Tendiamo istintivamente a imitare il comportamento dell’altro
  • Reciprocità positiva e negativa
  • I comportamenti che alimentano reciprocità negativa
  • Cosa fare se la relazione in cui siamo è negativa

 

Strategie comportamentali

  • Dinamiche comportamentali
  • Saper ascoltare
  • Sapersi comportare in modo assertivo
  • Saper tenere il giusto mezzo

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